W czasie deszczu i kwarantanny dzieci się nudzą? Niekoniecznie. Wspólnie z rodzicami lub starszym rodzeństwem razem mogą wykonywać ciekawe i zabawne ćwiczenia fizyczne w domu. A jak to zrobić, opowiada i demonstruje krakowski trener personalny – Sebastian Biernat.

Oczywiście trening trzeba zacząć od rozgrzewki. Może to być dziesięciosekundowy bieg w miejscu oraz ćwiczenia na nadgarstki („lepienie pierogów”) lub krążenia ramion przy ugiętych łokciach (popularne „motylki”). Ale o tym czym są „żyrafki”, „sportowe zajączki” czy „tygryski” najlepiej dowiedzieć się oglądając film. Rodzice przekonają się, że pod tymi nazwami kryją się znane im ćwiczenia z klubu fitness.